Литература
Геркулесъ №5(11)-2011

Описание Геркулесъ №5(11)-2011

Рубрика «тренинг»
Ударные технологии:
вынужденные повторения, негативные повторения, принцип «отдых-пауза»
Без штанг и гантелей: тренировка на блоках как альтернатива работе с «железом»
Культуризм для «чайников»: идем дальше!
Дмитрий Кононов: советы эксперта
Михаил Клестов рекомендует
Мастер-класс Александра Вишневского

Рубрика «диета»:
Битва за красоту: добавки помогают обуздать аппетит и сжечь жир!
Мясо для культуриста
Липоевая кислота: Никакого инсулина!
Анатор: генная инженерия в действии!
Сила глютамина
Диета без жира

Рубрика «турниры»:
Фил Хит - новый король: суперотчет с турнира «Мистер Олимпия»-2011
«Гран-При Байкал»-2011
Тюмень-2011: женский чемпионат по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу

Рубрика «интервью»:
Павел Кириленко: «Проиграть могу только себе!»

Рубрика «это интересно»
«Сушка» Дмитрия Кононова

Рубрика «рейтинг-лист»
Рейтинг-лист лучших культуристов России

Рубрика «фармакология»
«Стероиды и гипермасса»